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ホーム＞トレーニング＞ロードバイク　初心者 　 トレーニング　初心者 ロードバイクをはじめたばかりの初心者の方は、ロードバイクのトレーニングをどのようにはじめて良いのか、解らないと思います。ショップ練は、敷居が高すぎたり、一緒に走る仲間もいなかったりと。 　 ロードバイクの初心者は、まず30kmを走ることを目指しましょう。 　 ロードバイクを始めてまもないと、10kmも遠く感じるかもしれませんが、30kmは慣れれば簡単に走ることができます。 　 初心者が30kmを安定して走るコツ ・全力でペダルを回さない ・坂が無く、平地で信号の少ない道を選ぶ ・車の交通量の少ない道を選ぶ ・水分補給を小刻みに行う ・ゆったり、ゆっくり大きめのギアで走行する ・なれるまでは、15kmで休憩を入れる ・不安な方は、サイクリングロードとかで、周回コースを走る など

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