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 ■ ペダリング 02 ケイデンス
 ■ ペダリング 負荷3.6倍W ケイデンス90 
 ■ ペダリング 負荷8.2倍W ケイデンス70
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 ■ 持久力アップ
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ロードバイクを初めて乗ってみた、これからロードバイクに乗ってみたい、ロードバイクの大会に出場したい。ロードバイクを初めて乗ってみると、実際にはどのような練習やトレーニングを行えば良いのかなかなか解りません。
 
当サイトではサイクリングコースを走るだけ、遠くに行くだけ、ここからさらにロードバイクを楽しみたい人に、トレーニングから大会(レース、ホビーレース)・イベント参加までのロードバイクに取り組むのに必要な、様々な情報を幅広くお届けします。

トレーニング 栄養 食事
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NEW 140421 疲労回復 体を元気にするレシピを追加しました。

131220 冬のロードバイク トレーニングを追加しました。
 
130702 鉄分を摂取でスタミナアップを追加しました。
 
130510 初めてのロングライド「100マイルを走ろう」を追加しました。
 
130425 トレーニングのための補給食計画 を追加しました。
 
130329 ペダリング 負荷3.6倍W ケイデンス90 を追加しました。
 
130329 ペダリング 負荷8.2倍W ケイデンス70 を追加しました。
 
130322 シーズンイン前にやるべき5つのこと を追加しました。
 
121012 ロードバイクのローラー台について を追加しました。
 
120927 パワー(ワット) を追加しました。
 
110706 ロードバイク 初心者 脚力アップ を追加しました。
 
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101018 心拍計 (ハートレート) を追加しました。
 
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