ロードバイクは、ママチャリのようにゆったりしたペースで乗ることはあまり無いと思われます。有酸素運動をしっかり行えるように、ある程度のスピードで乗ると、体重やコースにもよりますが消費カロリーは300kcal以上になります。この時、体内のエネルギー消費だけで走ろうと思うと、あまり長い距離、長い時間を走ることができません。そこで、エネルギー補給が必要になります。