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ホーム＞筋肉＞スポーツ　筋肉疲労 　 スポーツ　筋肉疲労 スポーツの筋肉疲労は日常的な疲労と違い、スポーツを続けることができなくなる、筋肉疲労を言います。 　 例えば、100mダッシュをした次の瞬間に同様に100mダッシュをすることはできません。この時が、筋肉疲労になり、3〜4分で回復することができます。 　 しかし、短時間に何度も100ダッシュと回復を続けていると、どんどんダッシュのスピードが落ちていくことがわかります。これは筋肉疲労の蓄積となり、回復するスピードが追いつかなくなってきているということです。 　 このまま無理に続けていくと、故障をしたりしてしまいます。 　 スポーツにおける筋肉疲労は、回復させるスピードが重要となり、早く回復させられば、高いパフォーマンスを維持する力が身につくことになります。

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