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ホーム＞筋肉＞筋肉痛とは？ 　 筋肉痛とは？ 筋肉痛は、トレーニングなどによって、筋肉に強い負荷がかかった時に筋繊維が損傷し、回復過程において痛みを発生させるとされています。 　 また、筋肉痛は重いものをゆっくり降ろすなどの、縮んだ状態から、負荷がかかたまま、ゆっくりと伸ばしていく筋肉運動時に筋肉痛が発生します。 　 このため、筋肉を縮める筋肉の運動を中心に行えば、あまり筋肉痛が発生しないとされています。 　 例えば、ロードバイクは、ペダルを踏みこみ、引き上げる脚部の筋肉は、筋肉の収縮運動が中心となるため、筋肉痛は発生しにくくなります。 　 もっと解りやすく言えば、登山時より下山時の方が筋肉痛を発生するということになります。

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