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筋肉疲労 とは? |
筋肉疲労には、ダッシュ後や限界に近い重い物を持ち上げた後に、筋肉が一時的に同じパフォーマンスを出せなくなくなる筋肉疲労と、仕事を続けて肩がこったり、腰痛がしたりするなどの筋肉疲労があります。
前者の筋肉疲労はスポーツをする上で、とても重要なことで、筋肉疲労の回復のスピードや、筋肉疲労をどこまで軽減していくかなど、スポーツそのもののパフォーマンスを上げる上でとても重要な課題です。
サッカーなどの、ボール扱う技術と、試合中に体をどこまで、速いスピードで長く動き続けることができるか?マラソンなので、速いスピードで長距離を走るには?ということを考える上で、筋肉疲労を抜きでは考えることができません。 |
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