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ホーム＞筋肉＞筋肉痛　超回復 　 筋肉痛　超回復 筋肉の超回復は、筋肉に強い負荷をかけたときに、筋繊維が破壊されます。その後筋肉痛を経て、筋肉は超回復をします。 　 この筋肉痛そのものを、消すための超回復という意味ではなく、筋繊維が破壊され、以前より増して筋肉が回復する（太くなる）ということが、筋肉の超回復ということになります。 　 では、筋肉を超回復（太く）するには？ 　 破壊された、筋繊維が修復されてから、さらに強い負荷をかけ、筋肉を破壊させることが大切です。修復＝休息です。 　 この修復させる期間が、超回復にはとても大切になります。

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