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ホーム＞ダイエット方法　運動＞ダイエット方法　運動と食事 　 ダイエット方法　運動と食事 運動による消費カロリーと食事による摂取カロリーを考えた時、どれほどカロリーを消費することが大変か？ということがわかります。 　 たとえば、ビッグマックセットを食べると、1200kcalものカロリーを摂取することになります。 　 1200kcalを運動で消費しようと思うと、水泳で1時間以上、ジョギングで2時間以上という時間になります。 　 もちろん運動を続ければ、筋肉疲労が起こりますので、それだけの時間運動を続けることは、普通の人にとっては難しくなります。 　 ダイエットにおいて、食事によるカロリー制限の重要性は、ここで説明するまでもありませんが、想像以上に摂取したカロリーは消費されないということを、意識しておく必要がります。 　 食べた以上にカロリーを消費することは、大変なことなのです！

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