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ホーム＞ストレッチ＞ストレッチとは？ 　 ストレッチとは？ ストレッチとは、運動前や運動後、または日常生活時において、筋肉を引き伸ばすことで、筋肉のケアを行ったり、リラックスさせたりすることです。 　 ストレッチには、大きく分けて2種類あり、動きながら行うストレッチと、ゆっくり筋肉を引き伸ばす静的なストレッチがあります。 　 ストレッチは、他にも怪我の回復、身体能力の向上、健康増進など様々なメリットがあります。 特に、体幹の筋肉を使いながら、体のストレッチを同時に行う ヨガ、ピラティスなどは、大きな効果を得られます。

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