ウォーキングは、効果的か？
　
健康増進のために、ウォーキングをはじめる方がとても多くなりました。河川敷や、公園に行くと、スポーツウェアを着て歩いている人を多数見かけます。
　
では、有酸素運動として、ウォーキングはどれほど、効果的であるのか？
　
ウォーキングは、1時間に200kcalを消費します。
　
200kcalとは、カロリーに関心のある人なら解ると思いますが、とても少ないカロリーです。
　
1時間あるいても200kcalしか消費できないウォーキングを続けていても、カロリー消費という点ではとても効率が悪いと言えます。
　
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