｜about ｜access ｜contact｜

有酸素運動について 　■　有酸素運動とは？ 　■　有酸素運動　効果 　■　有酸素運動　心拍数 　■　有酸素運動　時間 　■　有酸素運動　無酸素運動 　■　有酸素運動　室内 　■　筋トレ　有酸素運動 　■　自宅　有酸素運動   種目別　有酸素運動 　■　有酸素運動　自転車 　■　有酸素運動　ランニング 　■　有酸素運動　トレッキング 　■　有酸素運動　水泳 　■　有酸素運動　ウォーキング 　 リンク 　■　ロードバイク 　■　ロードバイク　メンテナンス 　■　ロードバイク　トレーニング 　■　サイクリングコース 　■　輪行 　■　サイクルトレイン 　■　ランニング 　■　トレッキング 　■　ウォーキング 　■　ヨガ 　■　ゴルフ 　■　有酸素運動 　■　ストレッチ 　■　筋肉 　■　プロテイン 　■　サプリメント   プライバシーポリシー

ホーム＞有酸素運動＞有酸素運動　効果 　 有酸素運動　効果 有酸素運動の効果をカロリー消費で表現すると 　 有酸素運動の効果は、心拍数と負荷と時間によってことなります。これは、1時間のウォーキングでおおよそ２００kcalを消費しますが、スイミングであれば800kcalになります。この差は約4倍になりますが、通常であれば1時間歩くことは容易であっても、スイミングのちゃんとした経験の無い人が1時間を泳ぎ続けるのはとても難しいです。 　 数値化しにくい効果 　 有酸素運動は、心肺機能と大きく連動した運動です。このため、血流の改善や各種成人病の予防効果、持久力の向上、ストレス解消などの効果があるとされています。

企画書　はinsight