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有酸素運動について 　■　有酸素運動とは？ 　■　有酸素運動　効果 　■　有酸素運動　心拍数 　■　有酸素運動　時間 　■　有酸素運動　無酸素運動 　■　有酸素運動　室内 　■　筋トレ　有酸素運動 　■　自宅　有酸素運動   種目別　有酸素運動 　■　有酸素運動　自転車 　■　有酸素運動　ランニング 　■　有酸素運動　トレッキング 　■　有酸素運動　水泳 　■　有酸素運動　ウォーキング 　 リンク 　■　ロードバイク 　■　ロードバイク　メンテナンス 　■　ロードバイク　トレーニング 　■　サイクリングコース 　■　輪行 　■　サイクルトレイン 　■　ランニング 　■　トレッキング 　■　ウォーキング 　■　ヨガ 　■　ゴルフ 　■　有酸素運動 　■　ストレッチ 　■　筋肉 　■　プロテイン 　■　サプリメント   プライバシーポリシー

ホーム＞有酸素運動＞有酸素運動とは？ 　 有酸素運動とは？ 有酸素運動とは、長い時間継続して行うことにより、糖質と脂肪と酸素を消費する運動を言います。 　 有酸素運動は、酸素を消費することで長時間の運動が、行えるようになります。エネルギー源となるのは、体内のグリコーゲンや脂肪などからエネルギーを発生させます。 　 有酸素運動に適したスポーツは？ 　 ・スイミング ・ランニング ・トレッキング ・自転車 などが上げられます。

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