｜about ｜access ｜contact｜

ウォーキング 　■　ウォーキングとは？ 　■　ウォーキング　方法 　■　ウォーキング　カロリー 　■　ウォーキング　準備運動   ウォーキング　コース ウォーキング　コース　愛知 　■　東山動植物園　一万歩コース 　■　庄内川沿い   　■　ウォーキング　コース　岐阜 　■　ウォーキング　コース　三重   ウォーキング　グッズ 　■　ウォーキング　グッズ　万歩計 　■　ウォーキング　グッズ　カロリー計 　■　ウォーキング　グッズ　心拍数 　■　ウォーキング　グッズ　時計 　■　ウォーキング　グッズ　バッグ   ウォーキング　ウェア 　■　ウォーキング　ウェア　メンズ 　■　ウォーキング　ウェア　レディス   ウォーキング　シューズ 　■　ウォーキング　シューズ　メンズ 　■　ウォーキング　シューズ　レディス 　 リンク 　■　ロードバイク 　■　ロードバイク　メンテナンス 　■　ロードバイク　トレーニング 　■　サイクリングコース 　■　輪行 　■　サイクルトレイン 　■　ランニング 　■　トレッキング 　■　ウォーキング 　■　ヨガ 　■　ゴルフ 　■　有酸素運動 　■　ストレッチ 　■　筋肉 　■　プロテイン 　■　サプリメント   プライバシーポリシー

ホーム＞ウォーキング＞ウォーキング　カロリー 　 ウォーキング　カロリー ウォーキングで、カロリーはどれくらい消費するのか？疑問に感じたことがあると思います。 　 普通に歩く程度であれば、約２００kcalを消費します。遅く歩けば、消費カロリーは小さくなり、早く歩けば消費カロリーは大きくなります。 　 ２００kcalがどれくらいのものか？ ビッグマックのセットで考えると、１１４５kcalを摂取することになります。 マックフライポテトのM ４５４ｋcal ビッグマック ５５５kcal コーラのM １４０kcal 　 ウォーキングでカロリーを消費しようとすると、5時間以上歩かなければ消費されないカロリーとなります。　 　 スポーツ別の消費カロリーは？ ウォーキング1時間 ２００ｋcal 自転車1時間（時速２０ｋｍ） ３００kcal スイム（ゆっくりクロール1時間） ４００kcal ランニング1時間 ８００kcal ランニングが、1時間であれば、カロリーを1番消費します。 　 こう数字で見てみると、カロリー消費の為にウォーキングを選択することは、あまり効率的とは言えないようですね。　 　 もちろん、ウォーキングによって、筋力を維持、関節や骨の強度を維持するなど、カロリー消費以外の健康増進には必ず繋がっていると思いますが、カロリーを消費しなければならない人にとって、ウォーキングはやはり、比較をすると効率が悪いようです。

企画書　はinsight