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| 多い身体トラブル 高山病 |
高山病は、登山やトレッキングの時に発生しやすい、身体トラブルの一つです。
標高が上がるにつれて、空気中の酸素濃度が低くなっていきます。この時、心配能力が高い人は、自然に酸素を多く取り入れることができますが、貧血気味の人や、心配能力が低い人は、酸欠状態になります。
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| 高山病の症状 |
高山病の主な症状は、頭痛や吐き気です。二日酔いに似ているとも言われます。
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| 高山病になったら |
高山病になったら、しばらく安静にし、改善しなければ下山します。
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| 高山病の対策 |
①呼吸をしっかりと行う
疲れたり、姿勢が前かがみの状態だと、呼吸が浅くなってしまうので、意識して呼吸をします。
②ゆっくり登る
体を慣らしながら、ゆっくりと高所を目指します。
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