ランニングには、基本的に専用の場所や、道具などは必要ありませんが、最低限揃えたいものがあります。
　
それはやはりランニングシューズです。
　
ランニングシューズは、足にかかる負担を考えたものを選ぶことが大切です。足に負担がかかれば、それをカバーするように腰にも負担がかかり、健康増進どころか思わぬトラブルを招きかねません。

このランニングシューズをしっかり選ぶことが、まずは大切です。

次に、ランニングのフォームです。

ただ、走るだけでも基本の姿勢は覚えなければなりません。ランニングシューズ選び同様に、トラブルを引き起こしかねません。

後は、運動に適した服装さえあれば、いつでもランニングを開始できます。