| ランニングウェア 選び方 |
ランニングウェアは、機能性の高いランニングウェアでランニングを行った方が、身体の故障や、快適性が大きくことなります。
ランニングウェアに求められる３つの機能
・発汗性
・筋肉、関節サポート
・ファッション性
これらの機能が揃うとやる気も上がり、ランニングへの取組も高まります。
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| 発汗性 |
ランニング中は、とにかく汗をかきます。その汗を、すばやく気化し乾いた状態に保つことができるか？ということが、とても大切です。
いつまでもウェアが濡れた上体だと、少し心拍数を落とした時に、体が冷えやすくなるので、思わぬ故障を招きます。
冬場であれば、寒気を感じてしまいます。
発汗性に関しては、各メーカーの素材開発が進みとても快適になっています。
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| 筋肉、関節サポート |
ランニングは、足の筋肉や腰に大きな負担がかかります。有酸素運動は、長い時間続けることで、体脂肪を燃焼させることができるので、１５分や２０分で疲れや、間接に痛みが出てきてしまっては、ランニングの意味がありません。
しっかりと、走りこんで有酸素運動を行うには、それなりに関節や筋肉を守りつつ走ることが大切です。
その為に開発された、ランニングウェアがコンプレッションウェアです。コンプレッションウェアとは、筋肉に沿って伸縮性の高い生地がぬいこんであるため、テーピングのような効果が得られるランニングウェアです。
コンプレッションウェアを着ると、筋肉や関節が守られると共に、疲労も軽減されます。
効率の良い、脂肪燃焼にはコンプレッションウェアは必需品です。
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| ファッション性 |
スポーツウェアは、とてもファッション性が低いので、やたら黒が多かったり、単色でデザインされていたりと、選択余地が今までありませんでしたが、女性のランニング人気にともなって、デザイン性も高くなってきました。
ビビットな色使いや、スポーティーなデザインまで幅広くなっています。
あまり地味なランニングウェアは、ダサクてストイックな感じに見えてしまいます。思い切って、派手なランニングウェアで楽しみましょう。
また、地味なランニングウェアは視認性が悪くなるので、歩行者や自転車、車などに注意を促すためにも、派手なランニングウェアを着用することをお勧めします。
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