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プロテイン 種類
プロテインにはそれぞれ由来によって種類が分けられています。
プロテインの種類
@ホエイプロテイン→牛乳
Aカゼインプロテイン→牛乳
Bソイプロテイン→大豆
Cエッグプロテイン→卵
それぞれ、摂取するタイミングがことなりますので、プロテインの説明よよく読みましょう。
筋トレ前後に摂取するのは、ホエイプロテインが良いようです。
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