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プロテインとは? |
プロテインとは、一般的にはトレーニング後の、筋肉の修復に必要なタンパク質を含むサプリメントを良います。
筋肉の能力を高める為に、強度の高いトレーニングを行うと筋肉が損傷します。損傷と修復を繰り返すことで、筋肉の能力が高まっていくとされ、トレーニングの後には、その修復をサポートするタンパク質を効率よく摂取するためのものがプロテインです。
タンパク質は、食物からも摂取することができますが、量を摂取しようとすると、食物からでは他の栄養素も摂取してしまうため、効率がよくありません。
また、プロテインは、タンパク質であるということで、筋肉はあくまでもトレーニングによって、能力が向上しますので、プロテインだけ摂取していても筋肉の能力は高まりません。
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